Похудеть после рождения ребенка
8 Августа, 2006
Наверное, эта проблема встает практически перед каждой женщиной. Гормональные изменения беременности и лактации способствуют набиранию веса. А жизнь с малышом особенно. Много времени дома. Много суеты, а физическая нагрузка весьма статична. Ну, возможно, кроме прогулок быстрым шагом с коляской, да динамической гимнастики с ребенком.
Эта постоянная суета, невозможность спокойно сесть и поесть днем, да просто расслабиться, наконец! — компенсируется желанием «заесть» всю дневную усталость ночью. Хотя бы с удовольствием попить в ночной тиши чай. С
Да и круг общения не
С редкими папами, гуляющими в выходной день с детьми, пококетничать не получается. Квалификация теряется. А если и папы пообщаться, тут же на вас виснет младшая и начинает ныть: «Хочу аутьки». Какое уж тут кокетство!
За последние несколько лет, пожалуй, только один раз мне удалось пококетничать. Этой зимой недалеко от нашего дома появился детский горнолыжный склон. И туда пришел работать молоденький тренер. Совсем молоденький, лет двадцати. Девчонки наши строили ему глазки напропалую. С малышами ему заниматься явно очень нравилось — после тренировки он играл с нашей малышней, как с котятами. И явно получал удовольствие от игры не меньшее, чем дети. И с радостью кокетничал и с девчонками, и с их мамами. Ну, по крайней мере, если мамы к этому располагали. Я с ужасом поняла, что я забыла, как кокетничают. Практически совсем. Возможно, кокетство требует хотя бы периодической тренировки? Да и Васена совершенно не давала мне потренироваться в плане флирта. Начинала ныть, или, с разбегу давала головой мне под колени — какой уж тут флирт?
Но, в
А можно ли вообще похудеть после родов? Мама часто повторяла, что пока кормишь, похудеть не удастся. Мне кажется, что все не так категорично — сложно, да. Но возможно при желании. Надо признаться, что мне не удалось привести себя в нормальную форму во время кормления. Большая часть лишних килограммов слетает быстро, если приложить усилие. Но последние… После каждого кормления, я заходила на кухню с дрожащими от голода руками.
Но можно попытаться есть полезные продукты, не отягощенные «пустыми» калориями. И меньшими порциями. Вот это вполне реально. И времени больше останется на занятия с детьми и себя — любимую. Каша, тушеные овощи, суп — отнимают мало драгоценного времени. Главное, вывести, как вид, из дома всякие печенья, прянички и конфетки. А моя акушерка рекомендовала ещё чай «Тростинка» — с травами средней полосы.
Но и этого недостаточно. Передо мной встала проблема гиподинамии. Алёна все время стремится на детскую площадку, а мы с Собакой колготимся вокруг. Поэтому я всячески пытаюсь избегать детских площадок. По крайней мере, насколько это возможно.
Кормить я перестала месяц назад. И, действительно, за этот месяц похудела. Но этого оказалось недостаточно. Хочется обрести ещё и прежнюю форму, а для этого уже необходимы физические упражнения. Возникает вопрос «Когда?». Когда заниматься собой, если у меня двое маленьких детей, дом, собака, работа и муж?
Нужно иметь желание. Сильное желание. И вот когда это желание стало доминировать, я стала вспоминать — ведь когда ребенок был один, я занималась дома гимнастикой. И даже когда была беременна. Мало того, когда появилась Васена, первые месяца полтора я каждый день делала гимнастику и
1. Записаться на
2. Заниматься аэробикой по кассете у телевизора, когда днем дети спят. Возможно. Но как раз в это время мне надо работать.
3. Делать аэробику вместе с детьми. Сосредоточиться трудно, но организоваться проще. Необходимо написать огромную записку на стене и менять её каждую неделю. Чтобы взгляд не «замыливался».
4. Заниматься фитнессом на улице, вместе с детьми. Все равно их надо выгуливать. В общем, реально. По крайней мере, два раза в неделю сажать мелкую в рюкзак или коляску и кататься на роликах вместе с Аленой. Или велосипеде. Главное придумать, как бы на мой велик поместиться втроем. В прошлом году получалось. В этом уже не очень.
5. Можно ещё заняться фитнессом, посадив детей в песочницу
В общем, вариантов масса. Наверное, можно придумать ещё
Хочется же быть умной, красивой и интересной. Может, мне только показалось, что эти составляющие так связаны друг с другом?
- Рубрики : Здоровье и красота
- Автор : ОчУмелая Мамочка
Походы с детьми. Летом и зимой. В отпуск и в выходные![[info]](http://stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
8 Августа, 2006 в 9:13
Извини, не в тему ! Для меня она как-то не актуальна
Спасибо за поздравления!!
Всем привет!
8 Августа, 2006 в 10:00
Всё верно и очень информативно. Стимулирующе. Спасибо.
С флиртом, да, полный швах. За эти три года я совершенно позабыла, как флиртовать/кокетничать. Мужа именно это больше всего огорчает (по его словам), а не лишние килограммы. Но я вот такой человек, что и кокетничать-то толком не могу, пока на все сто не уверенна в своей привлекательности. Значит, видимо, сначала приводим себя в порядок, а потом всё остальное?
8 Августа, 2006 в 14:56
Хорошо быть Волшебником – никаких тебе гормональных всплесков
Думаю, стоит только заняться собой и уверенность в себе сразу появится! И – вперед, вперед, вперед!
И килограммы как-то сами по себе исчезать начинают
8 Августа, 2006 в 15:26
Очень актуальная для меня тема.
До нормального веса осталось сбросить 7 кг., но они как застряли. Много гулять быстрым шагом уже лень, вместо аэробики хочется покоя и посидеть в инете, желательно ещё и с чашечкой чая. Гиподинамия кошмарная.
Кокетничать можно только с мужем, который постоянно твердит, что я и так красавица и тем самым убивает стремления себя погонять на корню. Я себя утешаю тем, что всё это уже было с первым…. и прошло.
Тем не менее вчера поспорила с супругом, что сброшу 10 кг за 16 недель, кто выиграет, тот в гордом одиночестве, без семейства, может свалить в недельную поездку, куда душе угодно. Стимулирует – с утра, пока старшая ещё спала , понеслась с младшим в коляске нарезать круги по парку.
8 Августа, 2006 в 16:03
Очень круто!!!
Хотя, целая неделя… за такой приз можно много чем пожертвовать. Я бы тоже поспорила – на последние два кила, только муж не согласиться.
8 Августа, 2006 в 16:19
Я своего соблазнила именно этой неделей. Он в тайне надеется, что я провалюсь и он на неделю сможет уехать в горы, кататься на сноуборде, как раз сезон будет
)
А я уже мысленно навострила лыжи на Париж, к друзьям. Посмотрим, что из этого получится…
Эх, два кила… мне до них ещё пахать и пахать
8 Августа, 2006 в 16:50
К сожалению, именно их «скинуть» труднее всего…
9 Августа, 2006 в 1:20
вот, вот, я думала – я одна такая, разучившаяся флиртовать и кокетничать и с 13 кг (как минимум) лишнего веса к добеременному.
Раньше-то, раньше – стоило посмотреть только, взглянуть на субъекта, как он почти всегда оказывался «у наших ног». А сейчас? даже комплимент не могу принять достойно, кажется, что меня обманывают, что с моим весом и рыхлой фигурой и кормящей грудью 11 размера – какие могут быть вообще комплименты?
Пробовала и много двигаться, и мало есть – фиг. 1-2 кг, которые быстренько возвращаются обратно.
может, совместно с ребенком в бассейн походить? На йогу? Но для йоги он еще маленький, ему даже еще 2х лет нет…
ждем, пока от груди отвалится, все обещают похудение, ыыы, хочется верить!
9 Августа, 2006 в 10:27
Я и правда похудела после окончания кормления.
Бассейн – очень хорошая мысль. Детям очень нравится.
И еще можно, посадив малыша в коляску, кататься на роликах. Я на ролики так и встала. Не знаю как на счет похудения, но удовольствие я получила.
А еще этой зимой мне удалось поставить на лыжи старшую, которая рассекала на собаке по парку. А я, с Васеной в рюкзаке – за ними.
И почти такие же горные лыжи – Алена со склона на лыжах, а я бегом, с Васькой в рюкзаке, за ней – ловить ее внизу. Она на подъемнике вверх, а я, придерживая ее за шкирку чтоб не упала, с Васькой в рюкзаке…
Очень способствует обретению фигуры
9 Августа, 2006 в 13:33
Ты с мужем поспорь на его похудание
9 Августа, 2006 в 14:40
Ха-ха!!
Боюсь, нет такого стимула, который затронул бы мужа. Если единственные любимые, по его словам, вещи на свете – диван, пиво и телевизор – то на что же спорить? Похудеешь на 10 кг – не буду мешать по субботам у телека валяться?
Нет. Лучше так: не похудеешь к зиме на 10 кг – будешь сам по субботам детей на лыжах в парке катать! (тут-то он, наконец, и сбежит от нас)
11 Августа, 2006 в 10:28
Когда прочитала этот пост – ощущение, что это статья для женского журнала
)) Ты в дневнике оттачиваешь писательское мастерство?
11 Августа, 2006 в 11:01
Ха. Это просто я многословием стала страдать
))
Тема стала актуальна, и решила я придумать, – когда бы мне время найти собой заняться? Видимо долго думала
23 Декабря, 2007 в 23:48
читаю и удивляюсь,неужели никто незнает что при кормлению грудью женщина избовляется от лишнего веса.ведь малышу идет жир вместе с молоком. совет для кормящих;не еште то от чего нас (женщин)разносит то есть хлеб,булки,печенье,торты ,конфеты,шоколад,.все это не даст малышу нечего полезного.и посмотрите как ваши кг.уйдут оч далеко. признаюсь что сама сейчас кушаю все это с щимящим сердцем,и все равно кушаю.сама я после рождения 2 ребенка непоправилась не на кг, а наоборот пахудела кило на2-3.как говорила выше я некушала сладкого кроме меда и сухофруктов.а щас незнаю почемуто исчез тот стимул каторый был у меня раньше,и поетому я начала уплетать все сладости подряд. но се с сегодняшнего дня язарекаюсь что нечего сладкого не буду кушать.усе.вы меня настроили.хочу скинуть минимум 15 кг.
22 Апреля, 2008 в 11:34
А что, виндсерфинг, что на фото, тоже входит в круг Ваших интересов?
22 Апреля, 2008 в 13:44
Пробовали пару раз. Понравилось. Но специально не стремились.
22 Апреля, 2008 в 16:01
леонид!! лично в мои нет.